★糖質とは
ごはんや麺、パンなどの主食、お菓子やジュースなどに含まれるエネルギー源です。別の言い方をすると、炭水化物から食物繊維を除いたものになります。
★糖質制限とは
３大栄養素の糖質・タンパク質・脂質の中から「糖質」の量を制限するダイエット法です。もともとは糖尿病を治療するための食事療法でしたが、現代ではダイエット法の一つとして広く広まっています。
★糖質制限をすると
血糖値の上昇が抑えられ、インスリンという物質の分泌量が減ります。インスリンは本来血糖値を下げるために分泌されるのですが、過剰に分泌された分はなんと脂肪に変わってしまうのです…。このインスリンの過剰分泌を防ぐことで脂肪がつきにくくなり痩せていくというのが糖質制限ダイエットの簡単な説明です。
★糖質制限をしていたら痩せる？
糖質制限で痩せる人もいれば、体質的に合わずなかなか痩せられない人もいます。糖質制限が体質や生活スタイルと合っていない場合は脂質制限にしたり、タンパク質、脂質、糖質のバランス（ＰＦＣバランス）を全体的に見て管理していったりと他にも食事管理の方法は沢山あります。糖質制限だけが痩せる食事法ではないのでまずは色々試すことがダイエットの近道です。
そしてその自分に合った食事管理の見極めを私たちパーソナルトレーナーに任せて頂きたいのです。自分の体の変化を見極めて自分に合ったダイエット法を一人で見つけるのはとても難しいです。多くの方がこの時点でダイエットの挫折を味わいます。そんな時こそトレーナーの出番ですので思い切り頼って丸投げしてください！お客様の食生活や理想の身体をヒアリングした上でそれぞれにピッタリのダイエット法を導き出します。
今まで糖質制限で結果が出なかった方や正しい糖質制限の方法がわからない方、是非一度ＧＡＳＹにお越しくださいませ！